Die Füße gehören zu den Körperteilen, die täglich am meisten beansprucht werden. Sie tragen das gesamte Körpergewicht und ermöglichen uns das Gehen, Laufen und Halten des Gleichgewichts. Allerdings schenken wir ihnen nicht immer die Aufmerksamkeit, die sie verdienen, und daher kommt es nicht selten vor, dass sie mit der Zeit Unbehagen verspüren.
Fußbeschwerden können sich auf vielfältige Weise äußern: Schmerzen, Brennen, Schweregefühl, Schwellungen, Taubheitsgefühle oder Steifheit. Diese Empfindungen können je nach Ursache vorübergehend oder anhaltend sein.
Einer der häufigsten Gründe ist das Tragen ungeeigneten Schuhwerks. Eng anliegende Schuhe, hohe Absätze oder flache Sohlen ohne Halt können zu Wundscheuern, Deformationen wie Ballenzehen, Schwielen und allgemeinen Schmerzen führen. Außerdem kommt es häufig vor, dass das Tragen von ungepolstertem Schuhwerk über einen längeren Zeitraum am Ende des Tages zu Ermüdung und Unbehagen führt.
Eine weitere häufige Ursache sind Veränderungen im Gangbild, wie beispielsweise Plattfüße oder ein stark ausgeprägtes Fußgewölbe. Diese Erkrankungen führen zu einer ungünstigen Verteilung des Körpergewichts, was sich nicht nur auf die Füße, sondern auch auf die Knie, Hüften und den Rücken auswirken kann. In diesen Fällen können orthopädische Einlagen eine wirksame Lösung sein.
Übermäßige körperliche Aktivität, stundenlanges Stehen oder langes Gehen können ebenfalls zu Muskelzerrungen, Sehnenentzündungen oder Plantarfasziitis führen, einer schmerzhaften Entzündung der Fußsohle.
In anderen Fällen hängen die Beschwerden mit Durchblutungsstörungen zusammen, insbesondere wenn sie von Schwellungen oder einem Kribbeln begleitet sind. Menschen mit Diabetes oder Gefäßerkrankungen sollten besonders auf die Gesundheit ihrer Füße achten.Vitaminpräparate und Nahrungsergänzungsmittel kaufen
Um die Beschwerden zu lindern, ist es wichtig, die Füße zu schonen, sie bei Schwellungen hochzulegen und warme Salzwasserbäder zu nehmen. Empfehlenswert sind außerdem Massagen mit entspannenden Ölen, das Tragen bequemer Schuhe und leichte Dehnübungen. Wenn die Schmerzen anhalten oder zu einer Behinderung werden, ist es unbedingt erforderlich, einen Spezialisten aufzusuchen.
Kurz gesagt: Die Pflege unserer Füße sollte Teil unserer Wellness-Routine sein. Wenn wir auf die Signale achten, die sie uns senden, können wir größere Komplikationen verhindern und unsere Lebensqualität deutlich verbessern.
