Die Bedeutung von Wasser in unserem Körper
Etwa 60% unseres Körpers bestehen aus Wasser, das für das Funktionieren aller unserer inneren Organe wie Verdauungssystem, Nieren, Leber, Lunge und Gehirn unerlässlich ist. Wasser spielt eine entscheidende Rolle bei der Entfernung von Verunreinigungen und dem Schutz lebender Zellen. Jeden Tag verlieren wir etwa 2 Liter Wasser, das durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ersetzt werden muss. Wenn uns das Wasser entzogen wird, sendet uns der Körper Signale der Dehydrierung wie einen trockenen Mund, raue Haut oder müde Augen.
Wie viel Wasser sollten wir täglich trinken?
Es gibt keine festgelegte Regel für die Menge an Wasser, die jede Person täglich trinken sollte, da sie je nach Gewicht und körperlicher Aktivität variiert. Generell wird empfohlen, mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen. Wer viel Obst, Gemüse und Säfte konsumiert, benötigt möglicherweise weniger Wasser. Im Sommer sollten Menschen, die Sport treiben oder körperlich anstrengende Berufe ausüben, mehr Wasser trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
Trinken Sie im Stehen kein Wasser, um Gelenkschmerzen zu vermeiden.
Trinken Sie im Sitzen und entspannt und lassen Sie das Wasser einige Sekunden lang im Mund, bevor Sie es schlucken, damit sich der Speichel gut mit dem Wasser vermischen kann.
Trinken Sie nicht mehr als ein Glas auf einmal und bevorzugen Sie langsame, gemütliche Schlucke.
Vermeiden Sie es, Wasser zu den Mahlzeiten zu trinken, um den Verdauungsprozess nicht zu behindern.
Trinken Sie vor jeder Aktivität zwei bis drei Gläser Wasser, wenn Sie aufwachen, um Unreinheiten zu beseitigen, die sich während der Nacht angesammelt haben.
Auswahl von Wasserbehältern
Es ist am besten, Wasser nicht über einen längeren Zeitraum in Plastikbehältern zu lagern. Silber-, Terrakotta-, Kupfer- oder Glasbehälter werden empfohlen, um die Wasserqualität zu erhalten. Diese Materialien können Mikroorganismen beseitigen und dazu beitragen, den Säuregehalt des Körpers zu reduzieren, wodurch eine bessere Gesundheit und Vitalität gefördert wird.Vitaminpräparate und Nahrungsergänzungsmittel kaufen
siehe Fortsetzung auf der nächsten SeiteZitronenwasser
trinken Ein weiterer Tipp ist, Zitronenwasser zu trinken. Zitrone sorgt für Vitamin C und antioxidative Eigenschaften, stärkt das Immunsystem und neutralisiert überschüssige Säure im Magen. Dieses Ritual fügt sich perfekt in das buddhistische Denken ein, das einen bewussten Konsum befürwortet, der für Körper und Geist von Vorteil ist.Regelmäßiges und achtsames
Trinken von Wasser über den Tag verteilt hilft, hydratisiert zu bleiben, wach zu bleiben und die Körpertemperatur zu regulieren. Die Praxis des achtsamen Wassertrinkens lädt uns ein, präsent zu sein, jeden Schluck zu genießen und die Vorteile von Wasser für unseren Körper zu schätzen. Dieser Ansatz spiegelt Disziplin und Konsequenz wider, Werte, die dem Buddhismus am Herzen liegen.
Wenn Sie diese Praktiken anwenden, werden Sie eine spürbare Verbesserung Ihrer Gesundheit, eine Verringerung der Zeichen des Alterns und ein gesteigertes allgemeines Wohlbefinden feststellen. Integrieren Sie diese buddhistischen Weisheitslektionen in Ihr tägliches Leben für Körper und Geist in Harmonie.
